各地爱眼日是几月几日?爱眼从细节做起

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，不仅不受视觉的困扰，更能提升整体颜值。可是看看现今社会，各种电子产品的出现，以及不健康的用眼，多少人年经轻轻便出现近视、远视、散光等等问题，为了倡导大家重视眼睛，我国相关部门特别制定了各地爱眼日这个节日，那各地爱眼日是几月几日?爱眼要从细节做起。

各地爱眼日是几月几日?爱眼日的由来：

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一次向各地倡议，并在天津召开了各地爱眼日次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科顾问们的响应，决定每年5月5日为“各地爱眼日”。1993年5月5日，天津次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，***、***、团**、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为节日之一，并重新确定每年6月6日为“各地爱眼日”。

各地爱眼日是几月几日?爱眼细节：

注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

注意眼睛锻炼坚持做眼**操

各地爱眼日是几月几日?朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼**操。介绍一个方便懒人做眼**操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“**操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。顾问建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。

多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

不要在光线太暗的地方看书

各地爱眼日是几月几日?因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

不要经常性地点眼药水

随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。顾问提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，**使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

不要使用劣质太阳镜太阳镜

各地爱眼日是几月几日?之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却**不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不**，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现**、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。